Jooga
Hathajooga
Hatha on yleisnimike kehoa huoltaville, fyysisille joogatyyleille. Hatha-harjoitus on melko lempeää ja liikkuvaa joogaa. Tarkoituksena on lisätä kehosi voimaa, liikkuvuutta, ja tasapainoa. Tunnit edistävät tehokkaasti myös kehonhallintaa, hengitystekniikkaa sekä mielenrauhaa ja keskittymiskykyä.
Matalan kynnyksen jooga
Oletko harkinnut joogan kokeilemista, mutta sinua arveluttaa sopiiko se kaltaisellesi ihmiselle? Tämä harjoitus on sinua varten. Matalan kynnyksen joogassa mennään joogan alkulähteille hengitys- ja keskittymisharjoitusten myötä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, eikä niitä ole välttämätöntä tehdä. Täällä kukaan ei ole liian paksu, liian laiha, liian vanha, liian väsynyt tai liian kankea vaan jokainen tekee omannäkäisensä harjoituksen juuri sellaisena kuin on.
Nejang-jooga
Nejang on hoitava tiibetiläinen jooga joka käsittää yhteensä 24 yksinkertaista, mutta energisesti voimakasta ja tehokasta harjoitusta. Nämä ovat itsehierontaa ja liikkeitä joita suoritetaan tietynlaisen hengitystekniikan mukaisesti. Harjoitus avaa energiakanavissa esiintyviä solmukohtia ja rauhoittaa kehon ja mielen sairauksia. Nejang sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. Harjoitukset tehdään lattialla istuen (jos ei pysty istumaan lattialla voi istua myös tuolilla).
Yin-jooga
Syvävenyttävää, rentouttavaa, ja temmoltaan rauhallista. Harjoitus auttaa kehoasi palautumaan rasituksesta. Päämääränä on päästä syvään rentoutumisen tilaan, jossa myös autonominen hermostosi rauhoittuu ja stressi väistyy. Asanat ovat pitkäkestoisia ja niitä tehdään tukien kanssa. Yin/restoratiiviseen joogaan kannattaa pukeutua lämpimästi ja rennosti. Harjoitus sopii kaikille, myös aloittelijoille.
Rocket-jooga
Vauhdikas ja haastava astangaan pohjautuva harjoitus joka on muokattu länsimaiselle keholle sopivammaksi kuin alkuperäinen Phattabi Joisin astanga-sarja.
Yin&Reiki
Syvärentouttava, meditatiivinen yhdistelmä yksinkertaisia yin-tyyppisiä pitkäkestoisia joogaliikkeitä, Reiki-energiahoitoa ja chakra-meditaatiota. Kokemus tästä harjoituksesta on hyvin yksilöllinen ja jokainen kerta on hieman erilainen.
Vinyasa Flow & Power Flow
Hengityksen ja liikkeen yhdistävä nopeatempoinen hathajoogan muoto. Harjoitus etenee
dynaamisesti virraten, vahvistaen harjoittelijan koko kehoa. Vinyasa Flow on fyysisesti haastavin joogalaji, joka aikataulusamme on tarjolla. Se sopii jonkin verran jooganneille ja turvallisen harjoittelun periaatteet osaaville.
Maksa mitä pystyt – jooga
Yritysyhteisönä Saaremme Lähiosuuskunta pyrkii edistämään paikallisten ihmisten yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia. Mielestämme jooga kuuluu kaikille, joten tarjoamme sitä päivisin vapaaehtoista maksua vastaan.
Hatha on yleisnimike kehoa huoltaville, fyysisille joogatyyleille. Hatha-harjoitus on melko lempeää ja liikkuvaa joogaa. Tarkoituksena on lisätä kehosi voimaa, liikkuvuutta, ja tasapainoa. Tunnit edistävät tehokkaasti myös kehonhallintaa, hengitystekniikkaa sekä mielenrauhaa ja keskittymiskykyä.
Matalan kynnyksen jooga
Oletko harkinnut joogan kokeilemista, mutta sinua arveluttaa sopiiko se kaltaisellesi ihmiselle? Tämä harjoitus on sinua varten. Matalan kynnyksen joogassa mennään joogan alkulähteille hengitys- ja keskittymisharjoitusten myötä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, eikä niitä ole välttämätöntä tehdä. Täällä kukaan ei ole liian paksu, liian laiha, liian vanha, liian väsynyt tai liian kankea vaan jokainen tekee omannäkäisensä harjoituksen juuri sellaisena kuin on.
Nejang-jooga
Nejang on hoitava tiibetiläinen jooga joka käsittää yhteensä 24 yksinkertaista, mutta energisesti voimakasta ja tehokasta harjoitusta. Nämä ovat itsehierontaa ja liikkeitä joita suoritetaan tietynlaisen hengitystekniikan mukaisesti. Harjoitus avaa energiakanavissa esiintyviä solmukohtia ja rauhoittaa kehon ja mielen sairauksia. Nejang sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. Harjoitukset tehdään lattialla istuen (jos ei pysty istumaan lattialla voi istua myös tuolilla).
Yin-jooga
Syvävenyttävää, rentouttavaa, ja temmoltaan rauhallista. Harjoitus auttaa kehoasi palautumaan rasituksesta. Päämääränä on päästä syvään rentoutumisen tilaan, jossa myös autonominen hermostosi rauhoittuu ja stressi väistyy. Asanat ovat pitkäkestoisia ja niitä tehdään tukien kanssa. Yin/restoratiiviseen joogaan kannattaa pukeutua lämpimästi ja rennosti. Harjoitus sopii kaikille, myös aloittelijoille.
Rocket-jooga
Vauhdikas ja haastava astangaan pohjautuva harjoitus joka on muokattu länsimaiselle keholle sopivammaksi kuin alkuperäinen Phattabi Joisin astanga-sarja.
Yin&Reiki
Syvärentouttava, meditatiivinen yhdistelmä yksinkertaisia yin-tyyppisiä pitkäkestoisia joogaliikkeitä, Reiki-energiahoitoa ja chakra-meditaatiota. Kokemus tästä harjoituksesta on hyvin yksilöllinen ja jokainen kerta on hieman erilainen.
Vinyasa Flow & Power Flow
Hengityksen ja liikkeen yhdistävä nopeatempoinen hathajoogan muoto. Harjoitus etenee
dynaamisesti virraten, vahvistaen harjoittelijan koko kehoa. Vinyasa Flow on fyysisesti haastavin joogalaji, joka aikataulusamme on tarjolla. Se sopii jonkin verran jooganneille ja turvallisen harjoittelun periaatteet osaaville.
Maksa mitä pystyt – jooga
Yritysyhteisönä Saaremme Lähiosuuskunta pyrkii edistämään paikallisten ihmisten yhteisöllisyyttä ja hyvinvointia. Mielestämme jooga kuuluu kaikille, joten tarjoamme sitä päivisin vapaaehtoista maksua vastaan.
Joogaworkshopit
Alkeisjooga
Alkeisjooga on muille tunneille valmistava workshop, jolla perusliikkeet opetellaan rauhalliseen tahtiin ja tarkasti. Täällä opit yksilöllisesti sopivien kehon linjausten myötä turvallisen harjoittelun periaatteet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta ja saat lisävarmuutta tunneille osallistumiseen. Erona matalan kynnyksen joogaan tämä workshop käy jo liikunnasta.
Asanatekniikka
Missä asanan pitää tuntua? Miltä sen pitää tuntua? Onko syvempi aina parempi? Missä jalan pitää olla? Miksi polveen sattuu? Tekniikkaworkshopissa tutkimme asanoita ja haemme jokaisen omalle keholle sopivia linjauksia rauhassa, jotta jatkossa saamme enemmän irti joogatunneista. Workshop sopii jo jonkin verran jooganneille tai ns. matolle palaajille.
Alkeisjooga
Alkeisjooga on muille tunneille valmistava workshop, jolla perusliikkeet opetellaan rauhalliseen tahtiin ja tarkasti. Täällä opit yksilöllisesti sopivien kehon linjausten myötä turvallisen harjoittelun periaatteet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta ja saat lisävarmuutta tunneille osallistumiseen. Erona matalan kynnyksen joogaan tämä workshop käy jo liikunnasta.
Asanatekniikka
Missä asanan pitää tuntua? Miltä sen pitää tuntua? Onko syvempi aina parempi? Missä jalan pitää olla? Miksi polveen sattuu? Tekniikkaworkshopissa tutkimme asanoita ja haemme jokaisen omalle keholle sopivia linjauksia rauhassa, jotta jatkossa saamme enemmän irti joogatunneista. Workshop sopii jo jonkin verran jooganneille tai ns. matolle palaajille.
Proudly powered by Weebly
